– IT’S EASIER WHEN THERE IS NOGRAVITY –
Groepslessen
Bij NoGravity train je binnen een vaste structuur, met ruimte om je eigen keuzes te maken. Er zijn verschillende groepslessen (zoals kracht & conditie, HYROX, Calisthenics, Weightlifting, Gymnastics en Yoga) én momenten voor open gym.
Dit is geen doorsnee sportschool, maar een plek waar mensen samen trainen en blijven terugkomen. Je traint in kleine groepen, met aandacht voor uitvoering en techniek, en ontwikkelt je door het werk te doen.
Lees hieronder meer over onze lessen.
HybridFit: kracht & conditie workouts
Deze dagelijkse trainingen hebben een vaste structuur met afwisseling in kracht, conditie en vaardigheden. Dit zorgt voor progressie en houdt trainen uitdagend.
Onze trainingen combineren:
Krachttraining
Werk aan kracht en stabiliteit met vrije gewichten zoals barbells, dumbbells en kettlebells, met aandacht voor techniek en gecontroleerde opbouw.
Conditionele blokken
Train conditie en uithoudingsvermogen met roeien, skiën, fietsen, hardlopen en andere intensieve werkvormen die passen binnen de training.
Gymnastische elementen
Oefeningen met eigen lichaamsgewicht gericht op mobiliteit, coördinatie en lichaamscontrole.
Calisthenics
Calisthenics is groepstraining waarin je werkt met je eigen lichaamsgewicht. De focus ligt op controle, kracht en herhaling — niet op snelle resultaten.
De trainingen zijn technisch en uitdagend, maar schaalbaar. Je hoeft geen ervaring te hebben, wel bereid zijn om regelmatig te blijven trainen. Bij NoGravity Hybrid Fit is calisthenics onderdeel van het bredere trainingsprogramma. Je traint in groepen, volgens een vaste opzet. De begeleiding is er om de uitvoering scherp te houden, maar de vooruitgang komt van consistent meedoen.
Inbegrepen in het Hybrid Fit-abonnement, of als los abonnement.
HYROX
HYROX-training richt zich op conditie en kracht binnen een vaste trainingsopzet. De trainingen combineren hardlopen en functionele oefeningen en vragen uithoudingsvermogen, tempo en herhaling.
Bij NoGravity Hybrid Fit worden de HYROX-trainingen gegeven door ervaren coaches die zelf actief zijn als HYROX-atleten, in samenwerking met Pull & Pray Academy.
Wie dat wil, kan hier gericht trainen voor een wedstrijd. Meedoen aan competities is echter geen vereiste — de trainingen passen ook zonder wedstrijddoel binnen het reguliere programma.
Inbegrepen in het Hybrid Fit-abonnement, of als los abonnement.
Leer meer over HYROX
Olympic Weightlifting
Olympic Weightlifting is techniekgerichte groepstraining met de klassieke lifts: snatch en clean & jerk. De focus ligt op kracht, controle en herhaling.
Je hoeft geen ervaring te hebben om te starten. De trainingen zijn technisch en veeleisend, maar schaalbaar. Vooruitgang komt door blijven trainen, niet door hoe sterk je begint.
De trainingen worden begeleid met aandacht voor uitvoering en veiligheid, zodat je kunt meedoen binnen de groep en het programma.
Inbegrepen in het Hybrid Fit-abonnement.
Yoga
Yoga is een trainingsles gericht op mobiliteit, ademhaling en controle.
De lessen zijn rustig maar inhoudelijk sterk, en worden gegeven door ervaren yogadocenten. Veel leden volgen yoga naast hun kracht- en conditietraining om beter te blijven bewegen en trainen.
Inbegrepen in het Hybrid Fit-abonnement.
Gymnastics
In de gymnastics-lessen werk je aan lichaamscontrole, coördinatie en kracht met je eigen lichaamsgewicht. Denk aan elementen zoals gevorderde touwspringvaardigheden, pull-ups, handstand-variaties en core-oefeningen. De oefeningen zijn schaalbaar en gericht op technisch beter bewegen, niet op trucjes.
Inbegrepen in het Hybrid Fit-abonnement.